Position idéale pour le repos d’un bébé

La position dans laquelle un bébé est couché influence directement sa sécurité, son bien-être, et la qualité de son sommeil. Placer le nourrisson dans la bonne posture pendant qu’il dort peut réduire considérablement le risque d’incidents graves, tels que le syndrome de la mort subite du nourrisson (SMSN).

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), chaque année aux États-Unis, environ 3 500 bébés perdent la vie suite à des accidents liés au sommeil. Notamment le SMSN, la suffocation accidentelle, mais aussi suite à des décès qui surviennent de causes inconnues.

Le SMSN est la cause la plus fréquente de décès chez les nourrissons âgés de 1 mois à 1 an. Elle représente entre 35 % et 55 % des décès de ce groupe d’âge. Plusieurs études scientifiques ont établi un lien entre la position de sommeil du nourrisson et le risque de mort inattendue du nourrisson (MIN), plus communément appelée syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Par exemple, la position de sommeil sur le ventre (ventre vers le bas) a été identifiée comme le principal facteur de risque de SMSN. Il est donc primordial de connaître et d’appliquer les recommandations actuelles concernant la position de sommeil idéale pour un bébé, afin de garantir un repos à la fois sûr et bénéfique pour sa santé.

Quelle est la position la plus sûre pour qu’un bébé dorme en toute sécurité ?

La position correcte pour faire dormir un bébé est sur le dos (décubitus dorsal), car cette position réduit considérablement le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Il s’agit de la principale recommandation formulée par l’American Academy of Pediatrics (AAP), par l’UNICEF et d’autres organisations internationales de santé.

Avantages de la position face vers le haut (couché sur le dos) :

– Réduis le risque de SMSN : Depuis la mise en place des campagnes de sensibilisation recommandant de faire dormir les enfants en bas âge sur le dos, le taux de SMSN a diminué de plus de 50 % dans des pays comme les États-Unis et le Royaume-Uni.

– Facilite la respiration : Cette position maintient les voies respiratoires dégagées, réduisant ainsi le risque d’étouffement.

– Moins de risque de surchauffe : Dormir sur le dos aide à réguler la température corporelle du bébé, diminuant ainsi le risque associé à la surchauffe.

De plus, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) souligne l’importance de placer les bébés dans cette position durant toutes leurs siestes et leurs périodes de sommeil nocturne pour assurer leur sécurité.

Les Positions à éviter

La position dans laquelle dort un bébé est essentielle pour assurer sa sécurité et son bien-être.

Faire dormir un bébé sur le ventre augmente considérablement le risque de SMSN. Cette position peut provoquer une obstruction des voies respiratoires et augmenter la probabilité que le bébé risque de respirer à nouveau l’air qu’il vient d’expirer. Surtout s’il dort sur des surfaces molles ou avec des objets tels que des oreillers ou des animaux en peluche près de son visage. Cela peut entraîner une diminution du taux d’oxygène et une augmentation du dioxyde de carbone dans l’organisme du bébé.

(h2) Un bébé peut-il dormir sur le côté

Bien qu’elle ait été auparavant considérée comme sûre, la position latérale est instable et peut facilement faire rouler le bébé en position ventrale, ce qui augmente le risque de SMSN. Par conséquent, il n’est pas conseillé de placer sur le côté le bébé pour le faire dormir.

Il est essentiel de suivre scrupuleusement les recommandations de ces experts et de toujours coucher le bébé sur le dos pour dormir, afin de garantir sa sécurité. Aussi bien pendant les siestes que pendant la nuit, afin d’assurer un environnement de repos sûr et de réduire le risque de SMSN.

 Conseils supplémentaires pour qu’un bébé dorme en toute sécurité

La sécurité du sommeil du nourrisson ne dépend pas seulement de sa position (sur le dos), mais il doit aussi jouir d’un environnement de repos adapté.

Surface de sommeil

– Un matelas ferme est la base d’un repos en toute sécurité : Le bébé doit dormir sur un matelas ferme et une surface complètement plane. Soit dans son berceau, soit dans son petit lit. Évitez les surfaces molles, car elles peuvent augmenter le risque d’étouffement.

– Pas d’inclinaison ou de surfaces instables : Les sièges auto, les balançoires ou les porte-bébés ne sont pas conçus pour être des espaces de repos prolongés. Si le bébé s’endort dans l’un de ces appareils, l’idéal est de le déplacer dans son berceau dès que possible. De plus, les surfaces telles que les canapés ou les lits à eau présentent un risque élevé de piégeage.

Environnement du berceau

– Moins, c’est plus : le lit d’un enfant doit être dégagé. Pas d’oreillers, d’animaux en peluche ou de protections rembourrées, car ces objets peuvent augmenter le risque d’étouffement. Juste un matelas ferme avec un drap bien ajusté.

– Draps oui, couvertures non : Il est préférable d’éviter les couvertures lâches qui peuvent couvrir le visage du bébé. Au lieu de cela, les sacs de couchage pour bébé sont une option sûre et efficace pour les garder au chaud en toute sécurité.

Partager la chambre sans partager le lit

– Il est préférable de le faire dormir à proximité, mais dans votre propre espace : Placer le berceau ou le moïse dans la chambre des parents pendant les six premiers mois (et jusqu’à la première année, si possible) peut réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson. Cela facilite également la surveillance et l’allaitement de nuit.

– Le cododo, une pratique à éviter : Bien que cela puisse sembler confortable, partager le même lit avec le bébé augmente le risque d’étouffement et de coincement. La pratique la plus sûre consiste à pratiquer le cododo (chambre partagée) en plaçant le bébé dans son propre berceau, sans literie partagée. Cette méthode combine les avantages de la proximité parentale avec un espace de sommeil sécurisé et indépendant.

Température et vêtements

– Pas trop chaud : Évitez de trop couvrir le bébé et veillez à ce que la température de la pièce ne soit pas trop élevée, car la surchauffe est un facteur de risque de SMSN. Idéalement, vous devriez l’habiller avec des vêtements légers et maintenir une température ambiante confortable.

– Quelle est la température idéale ? La chambre de bébé doit se situer entre 20 °C et 22 °C, une température similaire à celle dont un adulte aurait besoin pour dormir confortablement sans avoir froid ou chaud. Surveillez les signes tels que la transpiration ou une poitrine chaude au toucher, ce qui peut indiquer qu’il a trop chaud.

Utilisation de la sucette

Donner une sucette à votre bébé au moment du coucher peut contribuer à réduire le risque de mort subite du nourrisson (SMSN). Si le bébé la perd pendant la nuit, il n’est pas nécessaire de la remettre en place. Et s’il refuse la sucette, il n’est pas non plus nécessaire de le forcer à l’utiliser.

Éviter l’exposition à la fumée

Un environnement sans fumée est essentiel. L’exposition à la fumée du tabac, avant et après la naissance, augmente le risque de SMSN. Il est essentiel d’éviter de fumer autour du bébé et il est essentiel de le tenir à l’écart des environnements enfumés.

Conclusion

Assurer un environnement de repos sûr pour votre bébé est l’une des meilleures décisions que vous puissiez prendre pour son bien-être. En appliquant les mesures de sommeil sécuritaire recommandées, berceau dégagé et température ambiante contrôlée ; les parents peuvent réduire jusqu’à 75 % le risque de mort subite du nourrisson (SMSN), selon les données de l’American Academy of Pediatrics (2022).

Les principales organisations de santé, telles que l’American Academy of Pediatrics (AAP) et l’Organisation mondiale de la santé (OMS), s’accordent à dire que la combinaison de ces mesures a sauvé la vie de millier de bébé au cours de ces dernières décennies.

Gardez à l’esprit que chaque bébé a des besoins spécifiques, donc si vous avez des questions sur son repos, il est idéal de consulter des professionnels de la santé. Un pédiatre sera en mesure de vous offrir des recommandations personnalisées pour assurer un sommeil sain et en toute sécurité à votre enfant.

Voici les questions essentielles à se poser pour connaître la position idéale dans laquelle doit dormir un bébé.

Pourquoi est-il important que mon bébé dorme sur le dos ?

Parce que c’est la position la plus sûre et qu’il a été démontré qu’elle réduit considérablement le risque de SMSN

Y a-t-il un risque d’étouffement si mon bébé dort sur le dos ?

Contrairement aux idées reçues, les nourrissons en bonne santé possèdent des réflexes physiologiques efficaces (toux, déglutition) qui préviennent tout risque d’étouffement en position dorsale, même en cas de régurgitation. Voilà pourquoi l’OMS et l’AAP confirment que cette position reste la plus sûre.

Que dois-je faire si mon bébé se retourne pendant son sommeil ?

Si le bébé a déjà la capacité de rouler tout seul (généralement après 5-6 mois), il n’est pas nécessaire de le repositionner.

Comment puis-je empêcher mon bébé de développer une tête plate en dormant toujours sur le dos ?

Alternez la position de sa tête à chaque sieste, et prévoyez du temps pour le surveiller lorsqu’il est le ventre pendant la journée.

Puis-je utiliser des appareils ou des positionneurs pour maintenir mon bébé dans une position sûre ?

Non recommandé. Ils peuvent augmenter le risque d’étouffement et ne sont pas approuvés par les principales organisations pédiatriques.