Les terreurs nocturnes les plus fréquentes chez les adultes
Les terreurs nocturnes, également connues sous le nom de cauchemars, sont un type de parasomnie, classé comme un trouble de l’excitation. Elles se produisent pendant le sommeil non paradoxal, et surviennent généralement pendant les 3 à 4 premières heures de la nuit.
Ces types de parasomnies sont connus pour affecter principalement les enfants, cependant, les adultes qui ont souffert de ce genre de problème dans le passé durant leurs enfances peuvent également avoir une récurrence d’épisodes ; causés par le stress, le développement d’un trouble du sommeil ou le manque de sommeil.
Comme pour les adolescents, les terreurs nocturnes chez les adultes peuvent être particulièrement préoccupantes en raison d’un risque accru de se blesser ou de blesser l’autre membre du couple si un comportement violent se produit pendant l’épisode. Rarement, les adolescents et les adultes peuvent se souvenir des détails de leurs terreurs nocturnes.
Pourquoi les terreurs nocturnes apparaissent-elles chez les adultes ?
Les terreurs nocturnes chez les adultes sont beaucoup moins fréquentes que chez les enfants. Comme l’indique une étude publiée en 2002, environ 2 % des adultes ont déclaré avoir vécu des terreurs nocturnes, et très peu de personnes de plus de 65 ans (<1 %) disent souffrir de terreurs nocturnes.
Lorsqu’une terreur nocturne apparaît, vous pouvez avoir l’impression de vous réveiller soudainement. Vous pouvez crier, pleurer, bouger ou montrer d’autres signes d’agitation et de peur. L’épisode peut ne durer que quelques minutes, mais peut aussi se prolonger de 30 à 40 minutes. Habituellement, les personnes ne se réveillent pas pendant celles-ci et la plupart des gens se redorment normalement après avoir souffert de terreurs nocturnes.
Qu’elles sont les déclencheurs qui causent les terreurs nocturnes ?
Comme d’autres parasomnies, il existe des preuves que les terreurs nocturnes ont une composante génétique et sont plus susceptibles de se produire chez les personnes qui ont des antécédents familiaux de parasomnies, en particulier chez un parent ou un frère ou une sœur.
Par ailleurs, les personnes atteintes d’autres troubles du sommeil tels que l’apnée obstructive du sommeil, le reflux gastro-œsophagien ou le syndrome des jambes sans repos peuvent être plus susceptibles de souffrir de ces terreurs.
En particulier, l’apnée obstructive du sommeil est présente chez plus de la moitié des enfants qui ont consulté leur médecin pour des problèmes de terreurs nocturnes.
En général, il n’y a pas d’association significative entre les terreurs nocturnes et troubles psychologiques, contrairement à ce qui a été constaté dans d’autres types de parasomnies. Malgré cela, il semble que certains déclencheurs de ces terreurs pourraient être, entre autres choses la privation du sommeil ou l’interruption chronique de l’horaire de sommeil.
Par ailleurs, les personnes atteintes d’autres troubles du sommeil tels que l’apnée obstructive du sommeil, le reflux gastro-œsophagien ou le syndrome des jambes sans repos peuvent être plus susceptibles de souffrir de ces terreurs.
En particulier, l’apnée obstructive du sommeil est présente chez plus de la moitié des enfants qui ont consulté leur médecin pour des problèmes de terreurs nocturnes.
En général, il n’y a pas d’association significative entre les terreurs nocturnes et troubles psychologiques, contrairement à ce qui a été constaté dans d’autres types de parasomnies. Malgré cela, il semble que certains déclencheurs de ces terreurs pourraient être, entre autres choses la privation du sommeil ou l’interruption chronique de l’horaire de sommeil.
Les terreurs nocturnes les plus fréquentes chez les adultes
La plupart des contenus des terreurs nocturnes sont assez courants et similaires dans toute la population. En fait, vous pouvez probablement en reconnaître plus d’une dans la liste suivante :
Se précipiter ou avoir l’impression de tomber
C’est l’un des cauchemars les plus courants et quelque chose que pratiquement tout le monde a vécu au moins une fois au cours de sa vie. On ne sait pas très bien pourquoi cela se produit, mais cela consiste à s’endormir, et soudainement se réveiller pétrifié en ayant l’impression que nous tombons. Cela pourrait avoir quelque chose à voir avec les muscles qui se détendent pendant le sommeil et le cerveau qui l’interprète comme un danger.
Se perdre ou rester coincé
Être dans un endroit dont nous ne pouvons pas sortir est quelque chose d’assez commun aussi et cela peut être le contenu principal d’une terreur nocturne. Rester coincé quelque part peut aussi être l’une de ces fameuses terreurs.
Attaqué
Une autre des terreurs nocturnes les plus courantes chez les adultes est d’être attaqué par quelque chose ou quelqu’un.
Pourtant, il semble qu’il y ait autant de types de terreurs nocturnes qu’il y a de dormeurs. Quoi qu’il en soit, ce qui n’est pas très habituel, c’est d’en souffrir de manière récurrente. Si tel est votre cas, nous vous recommandons de consulter dès que possible un professionnel. Ne laissez rien interrompre votre repos !