Dormir dans une pièce humide : conséquences et risques

Bénéficier d’un sommeil agréable est un objectif réalisable pour tout le monde. Cependant, divers facteurs peuvent interférer avec la qualité et l’hygiène de notre repos. L’un des plus courants est de dormir dans une pièce humide, une condition qui peut affecter à la fois notre confort et notre bien-être physique. En réalité, il s’agit d’un paramètre qui est capable de modifier l’atmosphère de la chambre à coucher, et d’impacter négativement notre expérience nocturne.

Dans ce nouvel article de Maxcolchon, nous allons aborder les conséquences liées au fait de dormir dans une pièce ayant des niveaux d’humidité élevés. Parmi celles-ci on peut discerner, l’augmentation de la température ambiante, et la promotion de problèmes respiratoires et cutanés, tels que la dermatite. Ainsi que les maux de tête et les démangeaisons oculaires.

Que se passe-t-il lorsque nous dormons dans une pièce humide

Lorsque nous établissons une liste d’éléments qui peuvent interrompre une nuit de sommeil paisible, nous la complétons généralement par la sensation d’une température, la présence d’odeurs désagréables ou le manque d’hygiène. Précisément, trois des conséquences qui sont le résultat de la présence d’humidité dans notre chambre.

L’humidité se manifeste généralement sous la forme de taches de moisissure. Une saleté caractérisée par un ton verdâtre qui apparaît sur le plafond et les murs. Et, qui contrairement à ce que pense l’imaginaire collectif, ne peut pas être résolue par le biais d’une simple couche de peinture.

Il existe plusieurs types d’humidité. Depuis celle qui apparaît par condensation jusqu’à celle causée par une quelconque infiltration. Ou en dernier recours, l’humidité provoquée par la capillarité. Cette dernière catégorie est causée par des défaillances structurelles au niveau de la construction de la maison. C’est-à-dire que l’eau et l’humidité du sous-sol montent à travers les murs des maisons, et peuvent même atteindre des hauteurs allant jusqu’à un mètre et demi.

Quelle que soit l’origine de l’humidité, son apparition favorisera d’autres types de présence. Il s’agit de moisissures, de champignons, d’acariens et d’autres substances nocives. Tous ces éléments non hygiéniques que nous mentionnons lorsque nous parlons de l’importance d’une bonne hygiène pour améliorer la qualité de notre sommeil.

Conséquences de dormir dans une pièce humide

Dormir dans une pièce humide peut entraîner une série de désagréments qui vont au-delà d’un simple inconfort nocturne. À Maxcolchon, nous allons vous détailler certaines des conséquences les plus courantes qui peuvent affecter votre santé et votre bien-être.

Des Allergies

L’humidité est un terrain fertile pour la prolifération des moisissures et des acariens, deux déclencheurs courants d’allergies. Ces minuscules particules peuvent libérer des spores dans l’air, qui vont ensuite par voie de conséquence provoquer des éternuements, des larmoiements et une irritation nasale chez les occupants de la chambre.

La Déshydratation

Cela peut sembler incohérent, mais un excès d’humidité peut entraîner la perte de plus de liquides que nécessaire au niveau de notre corps. Le corps, dans une tentative d’équilibrer son humidité interne, peut travailler excessivement, ce qui va entraîner une légère déshydratation, provoquant ainsi la soif et une sécheresse des voies respiratoires.

La Perturbation du sommeil

L’humidité augmente la sensation de chaleur, ce qui peut nous amener à nous réveiller plusieurs fois durant la nuit en essayant de trouver une position plus fraîche et plus confortable. Ces interruptions dans le cycle de sommeil vous empêchent d’obtenir un repos profond et réellement réparateur.

Problèmes respiratoires

L’un des principaux problèmes liés à la présence d’humidité dans la pièce est qu’elle affecte notre système respiratoire. La présence d’humidité est synonyme d’irritation des muqueuses, de démangeaisons de la gorge, d’écoulement nasal et même d’irritation des yeux. Et pour les personnes qui souffrent d’autres types de problèmes respiratoires tels que l’asthme ou la bronchite, cela peut aggraver leurs symptômes.

Difficulté à dormir

Enfin, la sensation persistante d’humidité dans l’air peut rendre l’endormissement difficile. L’atmosphère étouffante et le manque de fraîcheur dans la chambre à coucher peuvent nous tenir éveillés, frustrant nos efforts pour passer une bonne nuit de sommeil.

Comment détecter la présence d’humidité dans la chambre à coucher

Au-delà des taches que l’on peut voir sur les murs ou les plafonds, il existe d’autres moyens de détecter la présence d’humidité dans nos chambres.

– S’il y a de la condensation sur les fenêtres : Les fenêtres couvertes d’un excès de gouttelettes d’eau (c’est-à-dire de condensation) sont synonymes d’un taux d’humidité élevé dans la pièce.

– Détérioration des murs : Comme nous l’avons déjà dit, ce n’est pas seulement avec les taches de moisissure que l’on peut vérifier que l’on a des problèmes d’humidité. On peut aussi le découvrir si le mur commence à s’effriter.

– Vêtements mouillés : L’humidité peut être très envahissante. Ne soyez pas surpris si vous trouvez que vos vêtements sont humides (sensation d’humidité) ou même si vous trouvez des taches à l’intérieur des placards. Mais, surtout, vous le verrez à travers l’odeur. L’humidité imprégnera à la fois les vêtements et la garde-robe elle-même d’une mauvaise odeur.

– Présence de petits insectes : Les mouches dites d’humidité ou les soi-disant poux de livre (psoque) sont de petits insectes qui apparaissent lorsque nous avons ce type de problème. Vous les verrez sur les murs, se promenant en toute impunité et provoquant l’apparition de champignons.

Types d’humidité

Comprendre les différents types d’humidité qui peuvent affecter l’heure du coucher dans notre chambre est la première étape pour résoudre correctement le problème. Identifier la source de l’humidité est la première étape pour trouver une solution efficace.

L’Humidité de condensation

Ce type d’humidité se produit lorsque l’air chaud et humide à l’intérieur de la pièce rencontre des surfaces froides, telles que des fenêtres ou des murs. La condensation peut entraîner l’apparition de taches de moisissure visibles et est plus fréquente en hiver, lorsque la différence de température entre l’intérieur et l’extérieur du logement est plus importante.

Pour dormir dans une pièce avec ce type d’humidité, il faut maintenir une ventilation adéquate et réduire la génération de vapeur dans la chambre à coucher.

L’Humidité par filtration

L’humidité par filtration se manifeste lorsque l’eau extérieure parvient à s’infiltrer par des fissures ou des défaillances dans la structure des murs et des plafonds. Ce problème est souvent dû aux fortes pluies et à la mauvaise étanchéité des bâtiments. Lorsqu’apparaît cette catégorie d’humidité, nous devons réparer les fissures et nous assurer que les gouttières et les drains du bâtiment fonctionnent correctement pour éviter que l’eau ne s’infiltre dans la pièce.

La Remontée d’humidité

Ce phénomène se produit lorsque l’humidité du sol remonte à travers les pores des matériaux de construction du bâtiment. Elle est très fréquente dans les bâtiments anciens où l’isolation est insuffisante. Pour résoudre ce type d’humidité, il est souvent nécessaire de solliciter l’intervention d’un professionnel qui devra installer des barrières anti-humidité ou des systèmes de déshumidification.

Comment éliminer l’humidité dans une pièce

Faire face à l’humidité dans votre chambre à coucher peut sembler difficile, mais il existe des mesures simples et efficaces que vous pouvez mettre en place pour la garder sous contrôle. La première chose à faire est d’identifier la cause du problème et de toujours aérer la chambre régulièrement pour faciliter la circulation de l’air frais.

Un déshumidificateur est également un excellent outil pour garder les niveaux d’humidité sous contrôle. Et si l’air froid provoque de la condensation, vous devrez peut-être améliorer l’isolation de vos murs.

D’autre part, lorsqu’il s’agit de problèmes d’humidité plus graves dus à l’infiltration ou à la capillarité, il est préférable de faire appel à un professionnel pour une évaluation et une réparation appropriées.

Risques de dormir dans une pièce humide : Conclusion

Dormir dans une pièce humide peut avoir d’importants effets néfastes sur votre santé et votre bien-être. Les problèmes respiratoires et les troubles du sommeil ne sont que quelques-unes des conséquences les plus évidentes. De plus, la présence constante d’humidité peut compromettre la structure de votre maison, ce qui pourrait à terme nécessiter des réparations coûteuses.

Détecter et corriger à temps les problèmes d’humidité est essentiel pour protéger à la fois votre santé et l’intégrité de votre maison. Prendre des mesures préventives peut éviter les complications futures et faire en sorte que chacune de vos nuits de repos soit vraiment réparatrice.