Trois méthodes pour éviter les ronflements

Le ronflement est l’un des pires ennemis pendant le sommeil. Qu’ils soient les vôtres ou ceux de votre partenaire, ils sont un obstacle au sommeil, puisque le premier affecté est le ronfleur. Une étude de la Fundación Jiménez Díaz a estimé que 45% de la population ronfle occasionnellement, tandis que 25% ronfle fréquemment. De plus, 40 % des hommes ont avoué avoir déjà ronflé, alors que seulement 20 % des femmes ont dit avoir déjà ronflé. Le ronflement résulte habituellement de mauvaises habitudes ou de problèmes chroniques, comme les allergies. D’autres causes principales sont le surpoids, le tabagisme ou la consommation d’alcool, le stress ou une mauvaise posture au repos.
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Prendre soin de ses habitudes est le principal moyen de ne pas ronfler la nuit, mais… et si vous continuez à ronfler une fois que les premières solutions ont été essayées ? Si votre ronflement ne cesse de se répéter et n’est plus un cas isolé, le meilleur remède est de consulter un spécialiste. Un médecin spécialisé est la meilleure personne pour écarter toute complication et vous laisser tranquille.