Les troubles du sommeil les plus courants
Vous ne fermez pas les yeux de la nuit et le manque de repos affecte vos performances quotidiennes ? Si vous avez un trouble du sommeil, votre vie peut se transformer en cauchemar. Ne pas se reposer suffisamment a des conséquences négatives sur la santé, et c’est extrêmement dangereux !
C’est pourquoi nous vous présentons dans ce post les 5 troubles du sommeil les plus courants dans la population et les moyens de les soulager.
5 troubles du sommeil
Si vous avez des difficultés à dormir mais que vous ne savez pas ce qui se passe, examinez ces caractéristiques et connaissez votre problème de près.
1. Insomnie
C’est la condition habituelle qui affecte de plus en plus de personnes en raison du stress lié au travail, des problèmes physiques et d’une longue etc…. Elle se caractérise par une incapacité à s’endormir qui maintient l’individu éveillé pendant plusieurs heures ou toutes les heures de la nuit. Il y a aussi de fréquents réveils nocturnes après avoir réussi l’exploit de s’endormir.
De nombreuses solutions peuvent être trouvées pour résoudre ce problème, qu’il s’agisse d’avoir une routine adéquate pour se coucher et se réveiller, de pratiquer un sport modéré ou de bénéficier de techniques telles que le yoga ou la méditation, qui favorisent la relaxation et donc le sommeil.
2. Apnée du sommeil
Cette pathologie consiste en un arrêt soudain de la respiration pendant le sommeil qui dure peu de temps, mais qui affecte néanmoins de façon significative la qualité du repos de ceux qui en souffrent. Ceci est dû au fait que la personne cesse de dormir profondément afin de bénéficier d’un sommeil plus léger et moins rafraîchissant.
La cause principale de ce problème est un blocage des voies respiratoires, qui peut mettre en danger la vie du patient. Les cas légers sont résolus en modifiant certains modes de vie alors que dans les cas graves, la chirurgie est nécessaire.
L’apnée du sommeil détruit les voies respiratoires, ce qui peut même mettre en danger la vie de la personne qui en souffre
3. Somnambulisme
Les somnambuliques souffrent d’épisodes au cours desquels ils se réveillent la nuit endormis pour accomplir des actes quotidiens sans s’en rendre compte. Chez les adultes, cette condition peut dénoter un problème psychologique, alors que chez les enfants, elle indique habituellement l’épuisement, voire l’anxiété.
Les solutions pour mettre fin au somnambulisme peuvent inclure des médicaments, une thérapie psychologique et même l’auto-hypnose. Un professionnel déterminera le traitement approprié en fonction des caractéristiques du patient.
Les solutions pour mettre fin au somnambulisme peuvent inclure des médicaments, une thérapie psychologique et même l’auto-hypnose. Un professionnel déterminera le traitement approprié en fonction des caractéristiques du patient.
4. TERREURS NOCTURNES
Les terreurs nocturnes sont dues à une suractivation du système nerveux qui n’est pas encore mature et qui est déclenchée par des cas d’épuisement, de maladie, de stress de toute sorte ou de prise de certains médicaments.
Bien qu’il n’existe pas de traitement spécifique pour ces cas, les pères peuvent s’assurer que leurs enfants acquièrent une série de saines habitudes qui leur permettent de réduire l’incidence de ces épisodes désagréables.
Une bonne hygiène du sommeil les aide à réduire leur stress et à mieux se reposer la nuit. Une thérapie relaxante avant le sommeil, comme un massage ou un bain chaud, les aide à gérer leur anxiété.
5. Narcolepsie
Il s’agit d’une maladie neurologique associée à une anomalie du cerveau qui modifie les habitudes de sommeil. Par conséquent, une personne peut s’endormir parfaitement n’importe où pendant une courte période de temps, c’est-à-dire quelques minutes, et se réveiller sans savoir très bien ce qui s’est passé.
Le traitement comprend l’administration de médicaments et l’établissement de routines de sommeil adéquates capables de minimiser les symptômes du patient en cas de fatigue diurne extrême.
Avantages du sommeil
Si vous souffrez d’un trouble du sommeil de cette nature, il est essentiel de consulter un spécialiste pour obtenir des solutions le plus rapidement possible et bénéficier d’un bon repos. Un sommeil adéquat nous permet d’être des personnes 100% fonctionnelles qui peuvent remplir leurs obligations quotidiennes de manière efficace. Il nous permet aussi de profiter de la vie et d’être heureux et détendus, prêts à mieux dormir ?
Si vous souffrez d’un trouble du sommeil de cette nature, il est essentiel de consulter un spécialiste pour obtenir des solutions le plus rapidement possible et bénéficier d’un bon repos. Un sommeil adéquat nous permet d’être des personnes 100% fonctionnelles qui peuvent remplir leurs obligations quotidiennes de manière efficace. Il nous permet aussi de profiter de la vie et d’être heureux et détendus, prêts à mieux dormir ?