Épaisseur ou Hauteur du Matelas : Comment Cela Affecte le Sommeil
Pourquoi l’épaisseur d’un matelas est-elle importante ?
L’épaisseur d’un matelas joue un rôle fondamental dans la qualité du repos, car elle influence directement sa capacité à apporter soutien, fermeté et confort. Un matelas plus épais comporte généralement plusieurs couches de produits. Ce qui permet de combiner différents matériaux et technologies, tels que des mousses viscoélastiques à mémoire de forme, des ressorts ensachés ou du latex. Le tout permettant d’améliorer à la fois la respirabilité et l’adaptabilité au corps. Cela se traduit par une meilleure répartition du poids qui évite l’apparition de points de pression et favorise une posture correcte pendant le sommeil.
De plus, un matelas d’une plus grande épaisseur procure généralement une sensation plus enveloppante et confortable. Ce qui est essentiel pour les personnes souffrant de maux de dos ou d’articulations, car elles peuvent avoir besoin de plus de soutien.
En fin de compte, l’épaisseur détermine non seulement le confort, mais aussi la durabilité du matelas. Car en incorporant des couches supplémentaires, celles-ci vont travailler ensemble pour résister à l’usure au fil du temps.
Quelle est l’épaisseur standard d’un matelas ?
La réalité est qu’il n’existe pas d’épaisseur standard et unique pour les matelas, car elle peut varier en fonction du type de matelas et de la marque. Cependant, la plupart des matelas pour adultes ont généralement une épaisseur comprise entre 20 et 30 centimètres. Pourquoi ? Parce que cet éventail permet une combinaison équilibrée de fermeté et de confort. Et offre la possibilité de combiner suffisamment de couches pour fournir le bon soutien sans compromettre l’adaptabilité.
Les matelas plus minces, par exemple, les modèles qui mesurent entre 15 et 20 cm. Conviennent généralement aux lits d’appoint ou sont destinés à une utilisation sporadique. Mais peuvent ne pas offrir le même niveau de confort et de durabilité qu’un matelas plus épais.
Par ailleurs, les modèles qui dépassent les 20 cm d’épaisseur, comme les matelas de luxe ou hybrides, ont tendance à intégrer des technologies de pointe. Telles que plusieurs couches de mousse viscoélastique à mémoire de forme ou des systèmes de ressorts ensachés, qui améliorent la respirabilité et la capacité de s’adapter à la forme du corps.
Comment le poids corporel affecte-t-il l’épaisseur nécessaire du matelas ?
Le poids corporel est un facteur central lors du choix de la bonne épaisseur d’un matelas. Les personnes plus lourdes ont généralement besoin de matelas plus épais, de 25 cm, ou plus, pour assurer un soutien optimal. Un matelas plus épais possède des couches supplémentaires de matériaux qui aident à mieux répartir le poids du corps afin d’éviter la sensation d’affaissement, ce qui est essentiel pour maintenir une bonne posture pendant le sommeil.
D’autre part, un matelas plus mince peut ne pas offrir le niveau de fermeté et de durabilité nécessaire pour supporter un poids corporel élevé. Cela peut entraîner une usure prématurée du matelas. Ainsi qu’une qualité de repos inférieure en raison d’un manque de soutien au niveau des zones clés du corps, telles que le dos et les hanches.
En revanche, les personnes plus légères peuvent se sentir plus à l’aise sur des matelas plus minces, car ils n’ont pas besoin d’autant de couches de soutien. Dans ce cas, un matelas plus mince, mais de hautes qualités, peut offrir un repos tout aussi confortable sans compromettre sa durabilité ou le soutien nécessaire à un bon alignement du corps.
Un matelas plus épais dure-t-il plus longtemps ?
L’épaisseur du matelas ne garantit pas forcément une plus grande durabilité. Alors qu’un matelas plus épais possède généralement plus de couches, cela pourrait nous amener à penser qu’il pourrait théoriquement offrir un soutien prolongé. Mais, la longévité d’un matelas dépend principalement de la qualité des matériaux utilisés dans sa fabrication. Un matelas d’une épaisseur considérable fabriqué avec des matériaux de mauvaise qualité s’usera rapidement, quelle que soit sa hauteur.
La durabilité est davantage liée à la capacité des matériaux à résister à la déformation et au passage du temps. Les mousses de haute densité, les ressorts ensachés de qualité et des matériaux respirants, tels que le latex, jouent un rôle important dans la durée de vie d’un matelas, bien plus que l’épaisseur elle-même.
De plus, un matelas qui garantit une bonne circulation de l’air durera également plus longtemps. Car il empêchera l’accumulation de l’humidité, ce qui peut endommager ses composants internes.
Quelle épaisseur de matelas est recommandée pour les enfants ?
Plus que l’épaisseur elle-même, l’important lors du choix d’un matelas pour enfants est de s’assurer qu’il offre un soutien ferme et adéquat qui pourra garantir leur développement. Nonobstant, un matelas d’une épaisseur comprise entre 15 et 20 centimètres suffit généralement à fournir l’équilibre nécessaire entre confort et fermeté à ce stade de croissance.
Un matelas trop épais n’est peut-être pas nécessaire, car les enfants sont plus légers et n’ont pas besoin d’autant de couches pour répartir les pressions exercées par leur corps sur le matelas. Ce qui est vraiment recherché, c’est que le matelas aide à maintenir une posture correcte qui favorisera un développement sain de leur colonne vertébrale pendant le repos.
De plus, les matelas ayant une bonne respirabilité, en particulier ceux fabriqués dans des matériaux tels que la mousse viscoélastique à mémoire de forme ou le latex, peuvent améliorer l’hygiène du sommeil en empêchant l’accumulation d’humidité.
