Les meilleurs remèdes contre le mal de dos

Le mal de dos est l’une des affections les plus courantes qui nous touchent généralement tous à un moment de notre vie. Que ce soit à cause d’un travail sédentaire ou d’activités qui demandent un grand effort physique, l’inconfort qu’il entraîne entrave souvent notre vie de tous les jours.

Normalement, les causes qui entraînent les maux de dos apparaissent à la suite des mauvaises postures que nous adoptons dans nos tâches quotidiennes. Ils peuvent se manifester de différentes manières, soit par le biais d’une douleur soudaine, soit par un inconfort progressif. De plus, l’intensité avec lequel il se produit peut également varier, et évoluer de léger à intense.

Dans tous les cas, la pression exercée sur les muscles du dos et les ligaments de la colonne vertébrale nous cause des douleurs qui s’améliorent généralement en peu de temps, en ne dépassant normalement pas plus de six semaines.

Attention, il convient de faire écarter par un médecin spécialiste l’apparition d’une blessure due à une maladie osseuse ou musculaire. Parce que, dans les cas les plus sévères, les troubles liés au mal de dos peuvent conduire à l’arthrite, l’ostéoporose et la scoliose.

Habituellement, l’endroit où la douleur a tendance à apparaître le plus régulièrement est le bas du dos. La raison en est que les vertèbres lombaires qui supportent le poids du haut du corps sont concentrées dans cette zone.

Remèdes contre les maux de dos

Bien que les douleurs de dos puissent être une nuisance dans notre vie quotidienne, la réalité est qu’il existe certains remèdes qui peuvent aider à atténuer cet inconfort. En voici quelques-uns qui pourraient vous aider :

Pratiquer le Pilates

Le Pilates est l’une des disciplines les plus adoptées pour soulager les maux de dos. Ces exercices basés sur l’étirement et le resserrement des muscles du corps aident à atténuer l’inconfort lombaire ou cervical.

C’est une méthode basée sur le travail des muscles internes, ceux que nous n’exerçons pas normalement. Ainsi, c’est l’une des techniques qui donne les meilleurs résultats pour guérir les maux de dos et corriger la posture du corps.

Par ailleurs, cette discipline aide à éclaircir notre esprit. Les exercices de Pilates sont réalisés en coordination avec la respiration afin que leur pratique favorise une sensation de bien-être ce qui peut être très positif pour notre santé.

L’avantage de pratiquer le Pilates par rapport aux sports énergétiques est qu’il n’implique pas d’activité cardiaque intense. Au contraire, il contribue à améliorer la relaxation du corps et la souplesse des articulations.

Se reposer dans la bonne posture

L’un des facteurs les plus courants qui provoquent des douleurs de dos est la mauvaise posture que nous adoptons pendant que nous travaillons. Soit parce que nous passons beaucoup de temps assis ou debout, il est donc essentiel d’effectuer de temps en temps des étirements qui nous permettront de recomposer notre position.

Quoi qu’il en soit, le repos est essentiel pour jouir d’une vie saine lorsque nous souffrons de maux de dos, mais cela ne suffit pas. Pour cette raison, au coucher, il est conseillé de dormir sur le côté gauche, car ainsi la colonne vertébrale est libérée du poids du corps.

Faire de l’exercice modéré

Faire un exercice modéré est une bonne option pour rester en forme et ainsi pouvoir renforcer les muscles du corps. Avec le simple fait de marcher pendant quelques minutes, nous effectuons une activité tonifiante qui améliore la stabilité de la colonne vertébrale.

Si vous préférez, la natation est l’un des sports qui aident à soulager les maux de dos. De plus, pendant que nous la pratiquons, nous n’exerçons pas de pression sur la colonne vertébrale, car en flottant dans l’eau, il n’y a pas d’impact sur les articulations. Vous pouvez choisir le style qui vous plaît le plus, bien qu’il soit conseillé d’éviter ceux qui impliquent une courbure très prononcée de la colonne vertébrale.

Avoir un bon matelas

Dans tous les cas, disposer d’un bon matelas est la garantie d’obtenir un repos profond, qui aide à réparer l’inconfort que l’on peut accumuler au cours de la journée. Pour cette raison, nous vous suggérons de consulter notre vaste catalogue Maxcolchon.

Vous y trouverez le modèle que vous allez préférer en fonction de vos priorités en matière de fermeté, de respirabilité et d’adaptabilité. De plus, l’excellent rapport qualité-prix de nos produits vous permettra de choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins sans avoir à investir une grosse somme d’argent. Venez les essayer !